INFO HAMIL :Keperluan Fizikal, Emosi, Material Dan Ilmu Untuk Ibu Hamil

Sumber: Mingguan Wanita (1-7 Disember 2006)

Keperluan Fizikal

• Rehat sekurang-kurangnya 10 jam sehari termasuk waktu tidur ~~nie haku tak buat~~

• Sekurang-kurangnya 10 kali pertemuan dengan doktor bagi pemeriksaan sepanjang kehamilan~~nie haku buat~~

• Penambahan berat badan sekurang-kurangnya 8 hingga 10 kilogram dan tidak melebihi 15 kilogram sepanjang kehamilan ~~haku jangka berat haku lebih dr sepatutnyer~~

• Pengambilan vitamin dan zat makanan yang kaya dengan asid folik dan kandungan besi ~~kadang-kadang~~

• Minum banyak air sekurang-kurangnya 8 hingga 10 gelas sehari bagi mengelakkan sembelit ~~nie haku buat~~

• Paras Hb mencapai sekurang-kurangnya 10 gram semasa pemeriksaan doktor ~~haku kurang darah~~

• Ujian ultrasound yang penting semasa awal mengandung dan selepas 28 minggu bagi melihat kedudukan bayi dan uri ~~haku buat~~

• Bersedia untuk penyusuan bayi, sekiranya puting pendek atau terbenam gunakan pam vakum dan latih agar anda bersedia untuk menyusukan bayi ~~takyah guna pam,ader laki suh diyer vakumkan~~



Keperluan Emosi

• Ketidakseimbangan hormon menyebabkan tubuh terasa hangat dan perasaan sering terganggu. Anda mungkin merasa mudah berkecil hati meskipun berhadapan dengan persoalan yang remeh-temeh. Amalkan sikap tidak ambil kisah dengan pergolakan di sekeliling anda. Kekalkan keceriaan kerana emosi anda turut mempengaruhi bayi dalam kandungan. Sekiranya ibu hamil sentiasa murung, tidak mustahil anak yang dilahirkan nanti akan banyak meragam dan juga menangis ~~InsyaAllah haku hepy ajer~~

• Amalkan saranan orang tua dengan banyakkan mengaji Al-Quran dan berdoa agar dikurniakan anak yang soleh dan comel ~~Alhamdulillah setakat nie~~

• Bersabar meskipun anda ditimpa gejala-gejala semasa mengandung seperti muntah, sakit belakang dan lain-lain. Berjumpalah doktor dan dapatkan nasihat bagaimana mengatasinya ~~dah lebih dari sabor, Alhamdulillah~~

Keperluan Material

Apabila hamil, faktor ekonomi keluarga perlu juga difikirkan. Langkah berjimat cermat perlu juga difikirkan. Langkah berjimat cermat perlu diambil sekarang kerana sejajar dengan penambahan ahli keluarga, perbelanjaan turut bertambah.
Tidak semua oramg mampu berbelanja lebih. ~~ya betul,tidak syak lagik~~

Sebagai contoh, penggunaan lampin pakai buang boleh dikurangkan jika ibu menggunakan kain lampin. Begitu juga dengan pemakanan bayi, penggunaan bahan semulajadi yang murah dan mudah didapati adalah lebih menjimatkan dan berkhasiat berbanding makanan yang sudah diproses, zat makanan juga lebih banyak dan bermutu tinggi. ~~a'ah tengah pikir~~

Keperluan Ilmu

• Selain penjagaan diri, ibu hamil perlu rajin menimba ilmu. Ilmu boleh didapati melalui pembacaan buku-buku dan majalah. Lengkapkan diri dengan tip-tip berguna yang membantu memudahkan bersalin seperti saranan senaman dan posisi bersalin yang sesuai.~~tengah cari tip la nie~~

• Anda juga boleh menghadiri ceramah-ceramah yang dianjurkan oleh klinik-klinik ibu mengandung dan dapatkan maklumat tepat bukan sahaja untuk diri anda sekarang tetapi juga untuk membantu si kecil kelak ~~ader pegi ceramah susu ibu,tue jerk setakat nie~~

Keperluan Bayi

Keperluan ibu dan bayi yang dikandung adalah saling kait mengait. Apabila zat makanan ibu mencukupi maka keperluan makanan bayi turut mencukupi. Ibu yang riang dan gembira akan mendapat cahaya mata yang riang dan gembira.Makanlah makanan yang mengandungi banyak zat yang diperlukan ibu hamil. Buah-buahan dan sayuran dan juga susu adalah antara yang paling baik untuk diamalkan oleh ibu hamil bagi mendapatkan bayi yang sihat.

~~~haku cuba yang terbaik untuk anak yang haku kandung.Harap semuanyer nanti berjalan lancar.Doakan haku dan anak selamat~~