Showing posts with label Makeup. Show all posts
Showing posts with label Makeup. Show all posts

Monday, 14 March 2011

Rahsia Cantik Miss World Malaysia 2009/2010

Korunk kenal tak diyer yang haku maksudkan tuuhhh.
Pemegang gelaran Miss World Malaysia 2009/2010,Thanuja Ananthan.

haku tertarik dengan cara penjagaan kecantikkan yang diamalkan oleh beliau. Orang India pon amalkan petua orang-orang tua rupanyer,siyes haku tak tahu.Ingatkan orang Melayu jerk ader petua-petua dalam menjaga kecantikkan neh.Sebab jarangggggg nak jumpa orang India yang cantik,hahaha..opss..!! i mean kulit yang chantek macam Thanuja..Memang susah nak jumpa kat teluk Intan neh...tempat lain taktau la..hekk

Tapi kalau India Mix tue lainlah citer ,derang memang cantik.Orang India neh yang mahalnyer tang Mata ngan hidung derang.Susah nak jumpa yang hidung penyek macam haku..hahaha..



Sapu kacang hijau pada muka

Bercerita mengenai kecantikan, Thanuja atau mesra dengan panggilan Thanu ini agak bertuah kerana tidak mengalami masalah kulit sejak kecil.

Bagaimanapun, dia masih perlu menjaga kecantikannya. Petuanya kata Thanuja, sesibuk mana sekalipun seseorang wanita itu, perkara paling penting yang tidak boleh ditinggalkan adalah tidur tanpa mekap.

“Saya sangat berhati-hati dengan produk kecantikan. Jika mendapat hadiah produk sekalipun, saya tidak akan terus menggunakan produk tersebut sebaliknya menguji pada tangan dalam masa 24 jam. Kalau produk itu tidak merengsakan kulit, saya akan menggunakannya.

“Saya selalu menggunakan “scrub” muka kerana ia bagus untuk merawat kulit wajah. Selain itu, saya tidak lupa menggunakan asas produk penjagaan kulit muka seperti pencuci, penyegar, pelembap dan krim pelindung cahaya matahari.

“Saya juga perlu menggunakan minyak pembersih muka Shu Uemura sehingga membeli lima botol besar sebagai persediaan. Sebelum tidur, saya akan meletakkan pelembap muka terlebih dahulu.

Tentang amalan tradisional, ibu saya ada berkongsi petua menyapu muka dengan kacang hijau yang dikisar dan di campur dengan air untuk dijadikan “scrub” muka,” kata Thanuja kepada OopStarz! yang masih mempercayai petua orang dulu-dulu.

Mengenai penjagaan rambut, Thanuja tidak gemar menggayakan rambutnya kerana bimbang menjadi rosak.

Untuk mendandan rambut ketika sesi fotografi, Thanuja lebih gemar menggunakan produk sendiri. Dia juga gemar menyapu minyak zaitun pada rambutnya yang ikal itu.

Dalam sebulan, dia pasti membelanjakan produk kecantikan dalam anggaran RM500.Selain itu, dia turut mengamalkan petua dengan berpantang mengambil makanan berminyak seperti kacang dan tidak meninggalkan amalan meminum tiga liter air sehari.

“Saya mengamalkan makan nasi sekali sehari dan pada waktu malam saya mengambil capati atau roti.

“Tetapi saya sangat suka makanan pedas dan tidak menolak makanan yang mempunyai cili padi. Bagaimanapun, saya perlu pandai mengawal pemakanan agar ia lebih seimbang,” katanya lagi.



Senaman yoga

Selain mengawal pemakanan, dia turut mengamalkan aktiviti riadah yang sihat seperti senaman yoga pada setiap hari, berenang dan berlari dengan anjing kesayangan pada hujung minggu.

“Saya mempunyai adik kembar bernama Anuja yang sama-sama minat pada haiwan. Saya mula menyukai haiwan ketika berusia 10 tahun dan kami mudah bersimpati dan tersentuh apabila melihat haiwan sakit sehingga tidak boleh tidur.

“Setiap hujung minggu, saya akan membawa anjing peliharaan saya berjalan dan berlari menaiki bukit,” ujarnya.


Sumber Dari mstar
Kredit Foto :AZMAN GHANI




**Jommm join haku,kiter kayo sesamer.Jangan luper klik HB haku kat bawah neh tau.TQ dear ..!!**



Wednesday, 5 January 2011

Rahsia Bibir Sihat Cantik dan Menawan



Cantik kan bibir haku..?*pitam*


Sesaper nak bibir cantik macam haku *kelip-kelip mater* boleh ikut Tips kat bawah neh..haku pon kengkadang memang buat seperti yang disarankan..sebab tuelah biler En Epai dapat bibir haku diyer taknak lepas.Eh.


okeh jangan biarkan diyer merapu lelebih..
check it out bebehh..
*amacam pantun 2 kerat haku*

1.kekalkan kesihatan dan kelembutannya walaupun anda bukan wanita yang gemar bersolek.

2.Lembapkan bahagian berkenaan dan lindungi ia dengan salap bibir sekerap mungkin khususnya sebelum masuk ke kamar.
Malah amalan menggosok bibir menggunakan berus gigi sebelum tidur (gosok dengan lembut) dikatakan mampu menanggalkan sel mati.

3.Pastikan solekan bibir lebih cantik dan gincu tahan lebih lama,dengan ratakan sedikit bedak asas supaya mudah membentuk bibir yang dikehendaki

4.Penggunaan penggaris bibir mungkin dianggap remeh, tetapi perlu bagi individu memiliki banyak rona untuk disamakan dengan rona gincu.

5.Pilih gincu sesuai dengan wajah dan kulit. Sekiranya rona merah jambu menampakkan gigi lebih kuning, tukar warnanya kepada rona yang lebih redup.

6.Bagi mendapatkan sapuan lebih tahan lama, gunakan berus. Mendapatkan ilusi bibir mungil pula, sapukan sedikit pengilat bibir pada bahagian tengah bibir atas dan bawah.

Tips 1,2,3,5,6 memang haku selalu buat tapi Tips 4 tuh jarang-jarang sajer haku buat.sebab malas dan yess remeh.


Cantik kan bibir Lisa..tapi diyer bukan takat bibir jerk yang cantik..memang semua yang ado kat badan diyer cantik ponnn...*dgn nada sangat jeles*


Tuesday, 23 November 2010

Petua Agar Sentiasa Kelihatan Cantik.

Kredit picture to google

Setiap insan yang lahir didunia nie semuanyer cantik..cantik dengan cara mereka sendiri..cantik dengan kelebihan masing-masing...

Jom kita hayati erti CANTIK yang sebenar...cantik secara semulajadi..cantik mengikut acuan Islam...Cantik yang sebenar-benarnya tanpa krim muka,pencuci muka,pelembab dan juga penyegar....


1. Agar wajah selalu segar, berseri-seri dan cantik.

Cucilah minima 5 kali sehari dengan air wuduk.Jangan dikeringkan, biarkan menitis dan kering sendiri.Lalu ambillah sejadah ,solat,berzikir dan doa.


2. Untuk Menghilangkan Stress.

Perbanyakkan pergerakkan ,perbanyakkan solat.ketika solat,kita mengerakkan seluruh tubuh lalu berkonsultasilah pada Allah SWT dengan zikir dan doa.


3.Untuk Pelembab agar awet muda.

Sentiasalah memberikan senyuman.tidak hanya dibibir tapi juga dihati.Jangan lupa bisikkan "kata Kunci" "Allahuma Kama Hassanta Khalqii Fahassin Khuluqii"(Ya Allah sebagaimana Engkau telah memperindahkan kejadianku,maka perindahkan pula akhlakku)(HR Ahmad)


4. Supaya Bibir kelihatan cantik

Bisikkan kalimat-kalimat Allah, tidak berbohong atau menyakiti hati orang lain,tidak menyombongkan diri atau takbur.


5. Agar tubuh menjadi Langsing dan Mulus.

Diet yang teratur dengan berpuasa seminggu 2 kali,Isnin dan Khamis. Jika kuat lebih bagus lagi puasa Nabi Daud a.s selang satu hari.Makanlah makanan halal,perbanyakkan sayuran,buah-buahan dan air putih.


6. Untuk mengembangkan diri, sebarkan salam dan sapaan. Dengan demikian kita akan banyak dikenal dan disayangi.

Syukur Alhamdulillah diatas segala kurniaan dan nikmat dariNya..

Friday, 12 November 2010

Anime Eyes Makeup

minggu nie hadek2 haku ader kat umah haku...memang derang kongker abis berukban haku nihhh....dah tue kejer haku plak, memasak siang malam pagi petang....terasa surirumah sungguhhh lahaii....tue pasal hakunyer hupdate gitew2 jerk,semua main schedule jerk....derang plak dok ngadap FB 24jam..pening haku tengokk...petang nie semua dah balikkkkk......ocay wa dah bley start blogging balik.....hikhiksss..





kiter mulerkan petang jumaat yang mulia ini dengan acara bermakeup....hahaha...
haku skang tengah giler belajor makeup nihhhh ..korunk jangan lah muntah ijo plak ngan haku yerkk...mehh kiter blajor sesamer...nanti chantek pon sesamer..kannnn kannnn....

korunk tengok eh pompuan tuh pakai bulu mater pelsu sikit punyer senang haper...haku kalo nak pakai bulu mater pelsu kener set time 2 jam awal makeup....sah-sahhh lambat tang nak pakai bulu mater pelsu tuhh....

tapi itu sebab kiter taktau cara pemakaian nyer yang betul kan...main taram maner sempat jerk,janji melekat kat mater sudahhh...cer skang nih kasik bulu mater pelsu tuh kat haku tengok...zapp zapp zapppppp...okeh siapppppppppp.....!!!!cehhhhhhhhh iyer kerrrr.....mhuahuahuaaa...


Thursday, 28 October 2010

Fresh 5 Minutes Makeup

lagiiiiiii edisi make-up untuk minggu ini...
bukan senang tau nak cantik dan bukan susah pon nak cantik...
semuanyer dihujung jari....



ayoyo senangnyer ko make-up...
apsal tengok orang make-up macam senang gilerrr erk...
time sendirik nak makeup macam remeh jerk..pegang berus pon mau gigil2 tangan..apa daaaa....

Tuesday, 19 October 2010

Tutorial Makeup For Glasses

Akhirnyer dapat gak haku carik Tutorial makeup bagi yang pakai glasses nihhh..huhh gigihhh....

Lepas nie kalo agak-agak nak berjalan tapi malas nak pakai contact lens still boleh kelihatan chantek walaupon ber glasses nih kann...huhhh jangan tak tahuu haku dah hapal semua step yang diyer kasikk dahhh..ngeh ngeh ngehhhh...

well haku memang suker bermakeup ponn tapi kat muker sendirik jerk laaa...kat muker oghang haku tak beraniii la...kang jadik cam jue-on lak kangg tak pasai jerk kener maki ngan oghanggg...huhuu..





chantekkkk nyer alahaii...siimple dan senang untuk diaplikasikannnn...
pakai glasses pon boleh bergaya bahhh...

owhhh tak sabor rase nyer nak tunggu Dhamirah besorr..nak main conteng-conteng muker dengannyerr...hiks:)



Wednesday, 13 October 2010

Fast Morning Makeup Tutorial

Normally kalo korunk keluwor pegi kejer korunk makeup tak..?

kalo pegi pasar malam atau jalan-jalan jerk makeup tak?

atau korunk makeup biler ader majlis-majlis tertentu sajerk....

kalo haku pegi kejer jarang sangat haku nak makeup beria...just makeup simple-simple jerk..selalunyer haku akan pakai bedak,pakai lip-ice dan pakai pemerah pipi jerk... tang mater memang takkan makeup aper-aper sebab haku pakai spec..malas pepagi nak melayan contact lens segala...so agak selebek sikit time pegi kejer tapi semenjak dua menjak kawen nie jerk la..dolu time belum kahwen memang nak ker opis pon haku makeup beriaaa....hahaha...

Tapi kalo kemajlis-majlis compom haku akan makeup....haku takkan kemajlis dengan muker poyo tak bermakeup.....perangai nie memang dari zaman anak dara lagik...

meh kiter tengok tutorial makeup yang simple dan senang bagi haku...yang haku rase kiter boleh copy and paste kat muker sendirik plakk...




very easy and everyone can do it katernyer...
memang nampak senang jerk ponnn...makeup camni kalo kiter nak applykan sebelum pegi kejer pon ocay lahhh rasenyer...dah ler cepat, cantik pulak tue..yerlahh pepagi nie kalo nak makeup beria tak sempat rasenyer..tetambah bagi kiter yang tak baper nak ado basic bermekap kann...



Thursday, 2 September 2010

Resepi Chantek Lisa Surihani

ya amponnnnnn chanteknyer kau fonfuannnnn...kagummmm makk..!!
"gambar ehsan dari Metro"



Profil Lisa Surihani :

NAMA SEBENAR: Lisa Surihani Mohamed
PANGGILAN: Lisa
TARIKH LAHIR: 23 Mac 1986
USIA: 24 tahun
ASAL: Kuala Lumpur
KELUARGA: Anak keempat daripada lima beradik (perempuan tunggal)
KETURUNAN: Melayu Bugis

PENDIDIKAN: Ijazah Sarjana Muda Undang-Undang (Kepujian) dari University of Aberystwyth, Wales, United Kingdom (UK)

FILEM: Antaranya Good Bye Boys, I'm Not Single, Jangan Pandang Belakang Congkak, V3: Samseng Jalanan, Semerah Cinta Stiletto, Lagenda Budak Setan, Kapoww!!, Zoo, Jangan Pandang Belakang Congkak 2, Cyber X: Ancaman Pagoda dan Ombak Rindu

DRAMA: Antaranya Obsessi, 3 Janda, Mataku Nampak Hantu, Ponti Anak Remaja, Mentua vs Menantu 2, Adamaya dan Tudung Ekspres

DUTA PRODUK: Lip Ice, Garnier

PENCAPAIAN: Pelakon Harapan Wanita Terbaik pada Festival Filem Malaysia ke-21 (FFM21)

Petikan dari Metro. Wajah modal cari makan
Oleh Norhayati Nordin
2010/09/02

JIKA dilihat pada pembabitan Lisa Surihani Mohamed dalam industri perfileman Malaysia ketika ini, dia boleh dianggap ratu filem baru.

LISA...dedah rahsia penjagaan wajah. Ini kerana banyak sudah filem dibintanginya termasuk drama televisyen. Antara filem yang paling mendapat perhatian ialah Lagenda Budak Setan dan siri TV Adamaya serta terbaru, Tudung Ekspres.

Petah berbicara dan kekal merendah diri, Lisa akui lebih selesa menjadi sederhana dalam serba-serbi.

Ketika ini pelakon jelita ini sibuk membintangi filem Ombak Rindu bersama Maya Karin dan Remy Ishak.

Disebabkan berbakat dan cantik, tidak hairanlah Lisa mula menjadi buruan ramai. Terbaru dia dilantik menjadi duta produk kecantikan Garnier.

Mengulas mengenai perkembangan berkenaan, Lisa berkata tidak boleh tidak, dia perlu menjaga penampilan diri apatah lagi ia sudah sinonim dengan dunia hiburan.

"Saya tidak akan tidur dalam keadaan mekap tebal," katanya.

"Jenis kulit saya sangat sesuai dengan produk Garnier. Biasanya, saya akan guna penyegar (toner) dan pelembap muka (moisturizer). Produk Garnier untuk siang dan malam ada perbezaannya. Ini kerana produk malamnya lebih berfungsi melembapkan kulit wajah kita.

"Dalam soal penjagaan kulit, apa yang boleh saya katakan, setiap orang harus mengambil berat mengenainya.

"Saya menjaga kulit pun bukan sebab karier sebagai artis, tetapi ia sudah tanggungjawab diri. Saya juga sentiasa mengamalkan minum air suam.

"Tidak ketinggalan, saya juga amalkan minum pati teh hijau dan buah-buahan. "Semestinya, saya tak minum kopi dan ambil minuman berkarbonat. Petua ini, saya amalkan selepas habis sekolah. Minuman berkarbonat saya tak sentuh sejak zaman kanak-kanak lagi," katanya.

Berkongsi lagi mengenai rahsia produk Garnier, Lisa berkata, dia sentiasa menggunakan penyegar mata untuk menghilangkan tanda hitam di bawah mata. Selain itu, katanya, dia memakai topeng muka (mask) setiap dua minggu sekali. Bukan itu saja, Lisa juga tidak terkecuali menggunakan penyental muka (scrub) di kawasan zon T pada wajahnya.

Bagaimanapun, katanya, penyental muka perlu dilakukan secara perlahan yakni jangan kasar agar kulit wajah tidak tercedera.

Katanya, produk Garnier Light Whiten & Even Moisturizing Cream bertindak dwiaksi terbukti. "Kesannya kulit lebih cerah sehingga dua tona dan bintik hitam juga akan berkurangan. Ia boleh diukur dengan pengukur tona kulit dan pengukur bintik hitam.

"Pastinya, keputusan itu akan menyeronokkan wanita. Menerusi revolusi Snow Pine White Source, kulit kita 10 kali cerah berbanding vitamin C. Ia turut dimuatkan juga dengan kandungan SPF17/PA++ yang melindungi kulit daripada pancaran sinaran UVA/UVB.

"Justeru, kulit lebih cerah dalam masa dua minggu, begitu juga bintik hitam berkurangan dalam tempoh itu," kata Lisa. Bercakap mengenai Aidilfitri yang akan kunjung tiba tidak lama lagi, Lisa juga membuat persiapan ala kadar. Menurut Lisa, dia merancang untuk membeli tiga pasang pakaian baru.

"Itupun bergantung pada keadaan. Cuma, saya memang suka gaya yang ringkas dan bersederhana. Aidilfitri kali ini, saya dan keluarga tidak pulang ke kampung dan hanya meraikannya di Kuala Lumpur. Kami juga tak akan lupa menziarahi pusara ayah.

"Sempena Aidilfitri ini, saya ucapkan selamat menyambut hari raya kepada umat Islam seluruh negara. Pada musim perayaan ini, saya juga mahu mengingatkan supaya berhati-hati ketika memandu di jalan raya.

"Dalam pada itu, penampilan juga harus diutamakan. Sebagai seorang gadis, saya sentiasa impikan penampilan menyerlah di hadapan tetamu yang datang beraya di rumah saya. Sekalipun bergaya ringkas, saya akan pastikan solekan saya itu sesuai dengan pakaian yang selesa," katanya.



Saturday, 19 June 2010

6 Panduan Elak Perut Dari Buncit

Semua wanita pasti mengidamkan perut yang kempis dan bebas dari sebarang benjolan lemak. Namun, pemakanan dan gaya hidup hari ini yang semakin diabaikan, ramai wanita mengalami masalah perut buncit.

Ada enam panduan boleh dicuba wanita yang impikan perut kempis. Caranya adalah:

• Lengkapkan hidangan harian dengan sekurang-kurangnya semangkuk buah-buahan. Vitamin yang terkandung dalam buahan segar bukan saja baik untuk kulit malah mengandungi fiber untuk melancarkan sistem perkumuhan.

• MInum banyak air kerana air tidak mengandungi kalori tapi bersifat mengenyangkan dan melancarkan sistem metabolisme tubuh.

• Hindari minuman beralkohol. Ia mungkin tidak mengandungi lemak namun mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Minuman beralkohol juga menyebabkan peningkatan pengeluaran hormon kortisol menyebabkan perut bahagian bawah menjadi buncit.

• Amalkan cara duduk tegak kerana apabila duduk dalam keadaan membongkok, perut bahagian bawah akan kelihatan lebih besar. Untuk melatih otot sentiasa kencang, amalkan mengemut otot perut ketika sedang duduk. Kemudian tarik bahu ke belakang dan dagu ke atas. Sandarkan punggung bawah dekat pada penyandar kerusi. Amalan ini membantu membaiki postur badan anda.

• Lakukan semua kerja rumah sendiri seperti membersihkan rumah, mengemas kamar tidur atau ketika menonton televisyen, anda boleh melakukan aktiviti mengangkat beban. Ia bukan saja dapat membakar 350 kalori sejam tapi turut membakar lemak yang terkumpul pada perut anda.

• Lakukan senaman latih tubi di rumah ketika mempunyai waktu terluang. Caranya sangat mudah sama ada ketika atau sebelum tidur. Cukup sekadar 10 hingga 15 kiraan setiap hari.

Sumber: Berita Harian
**********************************************************************************
kalo keadaan perut ko samdengan jerk ngan haku takyah ler gatal-gatal pegi ikut panduan nie plak yer...


Monday, 31 May 2010

18 Info Kembali Langsing

1. Kawal jumlah kalori
Sebaik-baiknya, cuba kawal atau hadkan jumlah kalori yang diambil setiap hari agar usaha menurunkan berat badan menampakkan hasilnya. Elakkan makanan manis dan berlemak.

2. Ambil banyak kalori rendah
Langkah awal yang boleh anda lakukan ialah dengan mengambil lebih banyak produk berkalori rendah. Biasanya jenis makanan ini dihasilkan daripada bahan-bahan pengganti yang berkalori rendah sehingga jumlah kalorinya menjadi terbatas.

3. Jangan berlebihan
Amalan memakan produk berlabel rendah kalori tidak bererti anda bebas menikmatinya sesuka hati. Ini kerana jika sudah terlebih mengambilnya, jumlah keseluruhan kalori yang anda ambil adalah sama seperti anda memakan kalori dalam kuantiti yang banyak.

4. Madu = gula
Gula ataupun madu? Kedua-duanya sama sahaja. Tahap kemanisan dan kalori yang terkandung dalam kedua-dua bahan ini tidak banyak berbeza. Jadi, elakkan diri daripada menggunakan madu terlalu banyak hanya kerana anda ingin mendapatkan rasa yang manis seperti gula.

5. Bijak Pilih Buah
Kebanyakan buah yang mengandungi karbohidrat yang tinggi mempunyai jumlah kalori yang tinggi juga. Jadi, sebagai pilihan yang selamat, adalah lebih baik jika anda memakan buah-buahan tempatan seperti betik, limau ataupun tembikai yang telah terbukti mempunyai kandungan kalori yang rendah.

6. Kurangkan makan
Mulai daripada saat ini, cubalah untuk mengurangkan jumlah makanan yang hendak diambil. Jadi, aturlah menu seharian dan jangan lupa disertai dengan aktiviti senaman. Gabungan kedua-duanya pasti membuahkan hasil dalam tempoh yang singkat.

7. Beri lebih tumpuan
Anda juga perlu lebih memberikan lebih fokus terhadap usaha anda untuk mencipta sesuatu yang baru (berusaha untuk langsing) dalam rutin harian yang bakal anda tempuh selepas ini.

8. Nasi = mi = karbohidrat tinggi
Biasanya jika menyentuh tentang diet, kebanyakan orang menyatakan bahawa mereka cuba mengelakkan diri daripada menjamah nasi tetapi menggantikan menu ini dengan mi, kentang, pasta ataupun makanan-makanan lain yang sama jumlah kalorinya dengan nasi. Perlu diketahui, bahawa kesan yang bakal anda rasai daripada pengambilan makanan berkarbohidrat sebegini adalah sama seperti anda mengambil nasi.

9. Kuasa air putih
Air putih punya kelebihannya yang tersendiri. Justeru, anda perlu membiasakan diri untuk meminum air putih sebelum makan atau mengunyah sesuatu. Dengan cara sebegini, anda akan lekas kenyang dan dapat mengurangkan jumlah makanan yang hendak dimakan. Sebaik-baiknya minum air putih 20 minit sebelum waktu makan.

10. Simpan makanan segar
Daripada menyimpan stok bahan makanan yang perlu dimasak terlebih dahulu (makanan dalam tin), adalah lebih bagus jika anda menyimpan makanan yang segar. Makanan segar lebih berkhasiat dan baik untuk kesihatan.

11. Motivasikan diri
Sebagai motivasi diri, apa kata anda cuba cadangan ini. Gantung baju idaman anda yang saiznya lebih kecil daripada saiz baju yang anda pakai sekarang. Lihatlah baju tersebut setiap hari dan tanam azam dalam diri untuk membolehkan anda memakainya suatu hari nanti apabila telah kembali langsing.

12. Tidur mencukupi
Para penyelidik dari University of Chicago mendapati bahawa tidur yang mencukupi dapat mempercepatkan pembakaran metabolisme pada tubuh setiap wanita sehingga 40 peratus.

13. Sarapan jangan diabaikan
Wanita yang berdiet sering mengabaikan sarapan. Jangan begitu! Dengan mengambil sarapan yang berkhasiat setiap hari, ia secara tidak langsung dapat membantu anda mengurangkan jumlah makanan yang perlu diambil di waktu makan tengah hari. Jadi, anda dapat mengurangkan jumlah makanan yang bakal diambil.

14. Buang tabiat buruk
Untuk memastikan anda berjaya melangsingkan tubuh, anda perlu menyingkirkan tabiat buruk yang satu ini. Kebanyakan orang suka makan di tempat tidur, makan sambil menonton televisyen ataupun membaca. Jadi, elakkan daripada berterusan melakukan tabiat sebegini.

15. Minum teh hijau
Hasil kajian oleh University of Switzerland berjaya membuktikan bahawa kekerapan meminum teh hijau mampu membantu anda membakar kalori dalam tubuh dengan lebih cepat dan efektif.

16. Naik tangga, turun tangga
Sekiranya anda malas ataupun tidak mempunyai masa yang mencukupi untuk melakukan senaman, cara mudah yang boleh anda amalkan ialah dengan melakukan aktiviti naik tangga, turun tangga. Dengan beberapa langkah menaiki dan menuruni anak tangga, anda akan peroleh kesannya dalam masa yang singkat kerana ia sama seperti anda berjoging. Namun, awas! Jangan sesekali melakukan aktiviti ini dengan memakai kasut yang bertumit tinggi bagi mengelakkan kecederaan yang tidak diingini.

17. Amalkan regangan
Kerajinan anda melakukan senaman regangan juga boleh membantu anda mencapai impian. Melakukan regangan sebelum tidur akan membantu tubuh melentur. Dengan itu, anda dapat melakukan apa sahaja jenis senaman yang bersesuaian. Tambah menarik jika anda sememangnya mempunyai asas yoga. Ia tentu lebih berkesan!

18. Berlari secara tenang
Kaedah berlari yang baik adalah larian yang dilakukan tanpa mementingkan tahap kelajuan larian. Ia seharusnya dilakukan dalam keadaan yang tenang, bersahaja dan jika diizinkan anda boleh berlari sambil berbual-bual dengan teman yang turut sama berlari dengan anda pada ketika itu.

Sumber: Pa&Ma (November 2005)




Thursday, 6 August 2009

Biru mata hitamku..

hakhakhakhakkkk gelakkk guling-gulinnggg hentak -hentak kakii.....pangggggg kasik penampor sedasssss supaya sedar diri...bluwekkk.
bukan la tujuan haku nak tunjuk kat korunk yang mata haku CHANTEK yerk kengkawan.....*tercapslock tang CHANTEK lak...*cumerrr tujuan haku supaya korunk tak salah anggap jerk....mater haku takder la secantekk mater diatas pader dasarnyer yerrrr.....
mater haku tanpa make-up...
sangat hodohhhh...kuyuppp cam hampehh..lebamm saner sini...ater pakai spec kann...dah soplohh taun tau haku pakai spec..maner la tak lebam saner sini..dahh tuhhh keninggg berserabuttt giler..memanggg haku bukan jenis orang yang suker taramm keningg kasikk nipis atau meruncing tuhh...
hahhhh niee setelahh haku pakai tepung gomak soploh gantang kat muker..haku bantaiii tarokkk jerkk aper yang ader....haku tak pandai makeup yerk kengkawan..tapiiii haku pandai mereka ciptaaa dan agak kretip dalam melukisss....kelazz ko jahhh...:P
Dan haku guner maskara XXL maybeline untuk mata haku yerk...tu pasal ler nampakk melentikk semacamm......owhhh siyess melentikk tau..ko takyahh beriya nak pakai bulu mater pelsu tuhh dah..nie ponn dah cukuppp.....maka kengkawan semua jangan tertipu yerk dengan ini pompuan ya...chaoooo..!!